Pilates para todos
Algunos de los principales beneficios de Pilates son:
- Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global, permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.
- Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.
- Consigue un buen tono muscular, fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular, estilizando la figura.
- Aporta gran vitalidad y fuerza, permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.
- Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
- Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.
- Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
- El cuerpo se hace más firme, adquiriendo armonía en las formas.
- Te podrás mover con mayor facilidad, realizar tareas más rápidamente, alcanzar destrezas físicas y prevenir lesiones.
- Aumenta la fuerza física y mental y la resistencia, lo cual hace que sea una técnica ideal para los que realizan un trabajo estresante o los convalecientes de una lesión.
- La mente se convierte en la dueña del cuerpo, aumentando la confianza en sí mismo y el valor.
- Alivio de la mayoría de los dolores de espalda.
- Mejora de la flexibilidad muscular y la movilidad de las articulaciones.
- Fortalecimiento general del cuerpo.
¿A quiénes se les recomienda iniciar el Método Pilates?
- Atletas: A los atletas les encanta el Método Pilates. Su progreso es sorprendente, fortalece su cuerpo y lo alarga; además les permite más ligereza sin sufrir fatiga muscular.
- Bailarines: Pilates se enfoca en el trabajo de fortalecer los músculos pequeños (músculos intrínsecos), los responsables de soportar el peso del cuerpo. La mayor parte del entrenamiento se realiza
en base al fortalecimiento de los músculos largos, pero son en realidad los pequeños los que se encuentran cerca de los huesos, los que cargan todo nuestro peso; al liberarlos o fortalecerlos,
evitan que se apelmacen, liberando así el movimiento.
- Personas con tensión crónica: Las personas que sufren de tensión crónica son las más entusiastas del Método, porque al alargarse su cuerpo experimentan cómo el grado de tensión disminuye,
logran tener más flexibilidad y sensación de que el cuerpo se aligera.
- Personas que tienen mala postura: Muchas personas, incluyendo jóvenes, tienen hoy mala postura. El problema con el cuerpo es que los ligamentos y tendones causan a la larga problemas crónicos.
El Método Pilates ayuda a tener buena postura, el cuerpo no sólo la corrige sino que también posibilita una figura más estilizada y elegante, además de mejorar su salud.
- Personas que se encuentran en proceso de rehabilitación o que han sufrido una lesión. De hecho, muchos fisioterapeutas aplican esta técnica, en combinación con otras, para tratar a estos pacientes.
Horarios: lunes a viernes de 8 a 12 y de 14 a 22 - sábados de 10 a 14
